Familia estimatua:
Zer moduz zaudete? Denak ondo eta osasuntsu egongo zaretela espero dugu. Opor aurretik hasi genuen itxialdi honetan jarraitzen dugun arren, eskolari heltzeko garaia iritsi zaigu berriro ere.
Denok dakigu mugimenduak eta ariketa fisikoak duten garrantzia gure eguneroko normalean, eta, are gehiago, une berezi hauetan. Hala ere, seguru gaude, guraso eta ikasle asko ahalegin handiak egiten ari zaretela gorputza mugimenduan mantentzeko: dantza, gimnasia, yoga, malabareak, mimika, bizikleta estatikoa…
Hala ere, zaila egiten baldin bazaizue zuen seme-alabekin ariketa fisikoia egiteko ideiak topatzea, gorputz heziketatik laguntza bat eman nahiko genizueke. Hurrengo egunetan interesgarriak izan daitezkeen aukera eta baliabide desberdinen inguruko txosten bat helaraziko dizuegu. Bertan, gure ustez, egokienak izan daitezkeenen aukeraketa aurkituko duzue.
Azken finean, guk emandako gomendioekin edota zuek egiten duzuenarekin, helburu garrantzitsu bat lortu behar dugu: Munduko Osasun Erakundeak eta Europar Batasunak 5-18 urte bitarteko haur eta gazteentzat gomendatzen duten ordu beteko jarduera fisikoa egitea. Hau da, egunero 60 minututan —30 gutxienez— ariketa fisikoa egitea.
Hurrengo egunetan izango dugu elkarren berri. Bitartean, osasuntsu jarraitu eta eutsi goiari!
Laister arte.
Ainhoa Tolosa eta Xabi Balsategi
Gorputz Heziketako irakasleak
Estimada familia:
¿Qué tal estáis? Esperamos que todos estéis bien y sanos. Aunque seguimos en este encierro que iniciamos antes de las vacaciones, ha llegado el momento de volver a la actividad escolar.
Todos sabemos la importancia que tienen el movimiento y el ejercicio físico en nuestro día a día, y más en estos momentos tan especiales. Sin embargo, estamos seguros de que muchos y muchas os estaréis esforzando para mantener el cuerpo en movimiento: danza, gimnasia, yoga, malabares, mímica, bicicleta estática.
Sin embargo, si os resulta difícil encontrar ideas para hacer ejercicio con vuestros hijos e hijas, desde la educación física nos gustaría ayudaros. En los próximos días os haremos llegar un informe sobre las diferentes opciones y recursos que pueden ser de interés. En él encontraréis una selección de los que creemos más adecuados.
En definitiva, con nuestras recomendaciones o con lo que estáis haciendo en casa, tenemos que conseguir un objetivo importante: cumplir con la recomendación de la Organización Mundial de la Salud y la Unión Europea para que las personas de entre 5 y 18 años hagan una hora de actividad física. Es decir, realizar 60 minutos diarios —mínimo 30— de ejercicio físico.
En los próximos días tendréis más noticias. Mientras tanto, cuidaros y ¡mucho ánimo!
Hasta pronto.
Ainhoa Tolosa y Xabi Balsategi
Profesores de Educación Física
